CrossFit invade Salvador e baianos deixam academias tradicionais de lado
É bem verdade que o CrossFit se tornou uma das atividades mais procuradas por quem busca um estilo de vida saudável e até aqueles que “cansaram” de academias tradicionais. Quem pratica o CrossFit garante que “vicia” e a mistura de exercícios vem conquistando cada vez mais jovens, adultos e até crianças.
Para os adeptos, o esporte é uma surpresa a cada dia, já que envolve levantamento de peso, exercícios aeróbicos, movimentos funcionais e séries que variam a cada treino. O educador físico e CrossFit level one trainer, Frederico Leite Brito, explica a diferença entre a academia convencional e o CrossFit. “Na academia o trabalho é monótono e entediante, já no CrossFit não há rotina. Incluímos trabalhos lúdicos nos treinos e as aulas em grupo têm uma ação motivacional muito maior, além do incentivo dado pelos coachs”.
A metodologia do CrossFit foi desenvolvida desde 1970 por Greg Glassman e seu primeiro espaço para a prática foi aberto em 2000 na Califórnia. No Brasil, o CrossFit não é nenhuma novidade mas só recentemente a prática “entrou na moda”.
Em Salvador existem diversos “boxes” de CrossFit – nome dado ao espaço – e a maioria já está com horários lotados. “As turmas estão cada dia maiores e a procura só aumenta”, diz Frederico, responsável pelo CrossFit Imbuí.
“A casa começou a lotar mesmo com o boca a boca. No início veio aquela insegurança de achar que não teríamos alunos suficiente para arcar com os custos, mas as coisas foram acontecendo e hoje nossas turmas são grandes e já estamos até criando novos horários”, completou Fred.
CrossFit e saúde:
E como a saúde está sempre em primeiro lugar, uma avaliação médica antes de qualquer atividade física torna-se indispensável. O nutrólogo Albérico Cavalcante explica: “É de grande importância uma avaliação médica antes da atividade física, seja ela competitiva ou recreativa, porque mediante esse exame o médico poderá identificar patologias de base; alguma alteração, como hipertensão arterial, ou alguma outra doença que possa ser diagnosticada pelo exame médico ou exames complementares. Esta é uma recomendação que deve ser cumprida em todos os estabelecimentos onde se praticam exercícios físicos”.
Para quem ainda não pratica atividade física ou quem está pensando em iniciar, o doutor Albérico dá a dica: “Ouça seu corpo. É esperado que após longo tempo parado você sinta algumas dores. Porém, se elas forem persistentes é sinal de que a carga ou execução dos exercícios está inadequada. Hidrate seu corpo. Devem ser consumidos entre 300 e 500mL de água até 30 minutos antes da atividade e mais 200mL a cada 30 minutos. Em exercícios que durem mais de uma hora e que causem grande produção de suor vale a pena usar uma bebida isotônica. Tenha uma alimentação balanceada.”
É bem verdade que o CrossFit se tornou uma das atividades mais procuradas por quem busca um estilo de vida saudável e até aqueles que “cansaram” de academias tradicionais. Quem pratica o CrossFit garante que “vicia” e a mistura de exercícios vem conquistando cada vez mais jovens, adultos e até crianças.
Para os adeptos, o esporte é uma surpresa a cada dia, já que envolve levantamento de peso, exercícios aeróbicos, movimentos funcionais e séries que variam a cada treino. O educador físico e CrossFit level one trainer, Frederico Leite Brito, explica a diferença entre a academia convencional e o CrossFit. “Na academia o trabalho é monótono e entediante, já no CrossFit não há rotina. Incluímos trabalhos lúdicos nos treinos e as aulas em grupo têm uma ação motivacional muito maior, além do incentivo dado pelos coachs”.
A metodologia do CrossFit foi desenvolvida desde 1970 por Greg Glassman e seu primeiro espaço para a prática foi aberto em 2000 na Califórnia. No Brasil, o CrossFit não é nenhuma novidade mas só recentemente a prática “entrou na moda”.
Em Salvador existem diversos “boxes” de CrossFit – nome dado ao espaço – e a maioria já está com horários lotados. “As turmas estão cada dia maiores e a procura só aumenta”, diz Frederico, responsável pelo CrossFit Imbuí.
“A casa começou a lotar mesmo com o boca a boca. No início veio aquela insegurança de achar que não teríamos alunos suficiente para arcar com os custos, mas as coisas foram acontecendo e hoje nossas turmas são grandes e já estamos até criando novos horários”, completou Fred.
CrossFit e saúde:
E como a saúde está sempre em primeiro lugar, uma avaliação médica antes de qualquer atividade física torna-se indispensável. O nutrólogo Albérico Cavalcante explica: “É de grande importância uma avaliação médica antes da atividade física, seja ela competitiva ou recreativa, porque mediante esse exame o médico poderá identificar patologias de base; alguma alteração, como hipertensão arterial, ou alguma outra doença que possa ser diagnosticada pelo exame médico ou exames complementares. Esta é uma recomendação que deve ser cumprida em todos os estabelecimentos onde se praticam exercícios físicos”.
Para quem ainda não pratica atividade física ou quem está pensando em iniciar, o doutor Albérico dá a dica: “Ouça seu corpo. É esperado que após longo tempo parado você sinta algumas dores. Porém, se elas forem persistentes é sinal de que a carga ou execução dos exercícios está inadequada. Hidrate seu corpo. Devem ser consumidos entre 300 e 500mL de água até 30 minutos antes da atividade e mais 200mL a cada 30 minutos. Em exercícios que durem mais de uma hora e que causem grande produção de suor vale a pena usar uma bebida isotônica. Tenha uma alimentação balanceada.”
Autor: ,postado em 31/08/2015
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