Corrida de Rua
A corrida de rua é uma modalidade esportiva que existe há séculos e que se popularizou em meados do século XVIII. Ela é uma prática comum para a maioria das pessoas, pois é de baixo custo, sendo acessível para quase todos, pois na sua totalidade, é apenas necessário um tênis ideal e roupas adequadas. Mas vale ressaltar que para realizar o exercício de forma correta, é preciso buscar o acompanhamento de um profissional!
Ela faz parte do conjunto de práticas do atletismo, estando presente também na tríade do Triathlon, junto com a natação e o ciclismo. Essas são algumas perguntas frequentes para aquele atleta iniciante, ou até mesmo para quem é veterano no esporte, mas está buscando novos desafios dentro da prática.
Esse estilo de corrida é comum entre os brasileiros, sendo praticado em ruas, avenidas ou locais abertos com variação de solo. A corrida de rua possui algumas distâncias fixas, sendo a menor de 5 km, indo até a de 42 km (distância de maratona). Ela ajuda na resistência, em relação à esteira de academia, e vem mostrando ser uma prática favorita para a população.
Corrida de Rua – História
Como dito anteriormente, a corrida de rua surgiu em meados do século XVIII como prática esportiva na Inglaterra, com grande participação popular. Mas pode-se considerar que desde os primórdios para a sobrevivência humana, a corrida foi necessária para manter a espécie.
Sua popularidade foi tanta que, após Inglaterra, a modalidade foi para os demais países da Europa, indo posteriormente para os Estados Unidos.
Já no Brasil, a corrida de rua começou a se fazer presente em meados do século XX com o início da prática do atletismo, tendo no ano de 1925 uma das provas mais prestigiadas pelos corredores do país, a Corrida de São Silvestre, na cidade de São Paulo.
Essa é uma das modalidades dentro da Corrida, possuindo algumas variações.
Outros tipos de Corrida
Dentro da corrida, já abordamos o estilo praticado nas ruas, mas existem alguns outros que também tem uma alta demanda de praticantes.
Corrida em Montanha
Caracterizada pelo seu percurso, a corrida em montanha possui muitas subidas e descidas, podendo ou não ter obstáculos. Ela tem esse nome, pois seu percurso deve ter um mínimo de altimetria acumulada, variando a distância de acordo com o nível do mar. Ou seja, ela não é estática e linear.
Corrida Trail Run
Mais intensa que a corrida em montanha, o trail run traz desafios com a natureza, tendo sua prática em trilhas, bosques e até praias. Ela é aberta para todos e suas distâncias podem variar de 5 km a 100 km de distância.
Nessa prática, por ser mais intensa e por ter um objetivo de resistência e cuidado, por exemplo, aqui o tempo de percurso não importa, diferente da corrida de rua, pois o essencial é completar e não se machucar.
Corrida de Pista
Essa é uma das modalidades mais tradicionais do atletismo. Sua prática é feita em pista, tendo várias provas a serem realizadas, como as corridas de pista ovais, as corridas de meio fundo, as corridas de fundo e as corridas com obstáculos.
Existem diversos tipos de corrida, e aqui deixamos apenas alguns para entender a diversidade dessa prática, não sendo restrita apenas a corrida de rua.
Quem pode praticar corrida de rua?
Não existe restrição de idade, gênero ou sexo para a prática. Todos podem (e devem) praticar. Seja criança ou seja idoso, homem ou mulher, a prática de corrida de rua serve para todos, então não pense que existe algo que impeça a prática, tanto por quesitos corporais, como pela idade.
Realizar a corrida é uma prática extremamente simples, e ela prepara o nosso corpo para qualquer outra atividade!
Como começar corrida de rua?
Para correr na rua não basta colocar um par de tênis no pé, vestir uma roupa confortável e sair correndo. É necessário técnica para não machucar o corpo, além de auxílio médico para saber se a corrida é adequada para as suas necessidades.
Seja fisioterapeuta para ver as condições da sua perna ou nutricionista para a sua alimentação. O foco é não se vi rar sozinho e acabar machucando seu corpo! Para os treinos, busque alguém especializado na área. Um bom conselho é ter alguma assessoria esportiva para ajudar.
Autor: ,postado em 27/10/2021
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