3 dicas para evitar os alimentos que podem provocar problemas digestivos
Devido à correria do dia a dia, algumas pessoas ficam mais propensas a desenvolver irritações no aparelho digestivo.
Os excessos de alimentos e bebidas consumidos que agridem a mucosa do estômago e predispõe a azia, como comidas de rua, bebidas gaseificadas e alcoólicas, são algumas das principais razões.
Ainda de acordo com o especialista, uma dieta rica em líquidos (água e sucos), legumes, verduras, fibras e frutas é o correto para haver um equilíbrio na flora intestinal.
Confira abaixo uma lista com 3 dicas de alimentação para manter a saúde do aparelho digestivo em dia, segundo o endoscopista:
-- As hortaliças como legumes e verduras além de serem “frescos” e “leves” são muito ricos em água, vitaminas, minerais e fibras. As fibras auxiliam a digestão e formação do bolo fecal desempenhando uma importante ação reguladora que protege os intestinos. "Quando nos alimentamos adequadamente, o organismo está predisposto a minimizar os efeitos do álcool evitando, desta forma, aquela ressaca mais branda. Contudo sempre é bom apreciar com moderação", inclui De Paulo.
Autor postado em 22/09/2014
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